DRU/Hatha Yoga: Ontspanning door Beweging

Zoek je een manier om soepeler te worden, minder te piekeren en je energieker te voelen? Dru Yoga is een gracieuze en effectieve vorm van yoga waarbij vloeiende bewegingen centraal staan. Het is geworteld in de klassieke Hatha Yoga, maar met een heel eigen, toegankelijke aanpak.

Wat kun je verwachten in een les?
Elke les is opgebouwd uit vaste onderdelen die je helpen om uit je hoofd en in je lijf te komen:

1. Activatie: we beginnen met een eenvoudige activatie
2. Energy Block Release (EBR): Zijn vloeiende bewegingen die bedoeld zijn om blokkades en spanningen (fysiek en emotioneel) los te maken.
3. Houdingen: We werken aan klassieke yogahoudingen (asana's), maar altijd vanuit een zachte rug. De kenmerkende golfbeweging van de wervelkolom houdt je rug gezond en je kern sterk.
4. Stilte en Focus: Tussen de bewegingen door zijn er 'Dru-momenten': korte pauzes van stilte om de rust in jezelf te voelen.
5. Diepe Ontspanning: We sluiten elke les af met een geleide ontspanning, zodat je opgeladen en met een helder hoofd weer naar huis gaat.

De voordelen op een rij:

• Lichamelijk: Een sterkere rug, soepele gewrichten en een betere houding.
• Mentaal: Minder stress en meer emotionele balans. Het helpt je om beter om te gaan met de drukte van alledag.
• Voor iedereen: Of je nu superlenig bent of juist niet, Dru Yoga past zich aan jou aan, niet andersom.